拥有一头乌黑浓密的秀发，对于任何人来说都是值得高兴的事情。但是生活中，受脱发、早白困扰的人比比皆是。今天贴出四道生发效果较好的药膳，供您选择。
原料：新鲜桑葚15克，糯米100克，新鲜百合、冰糖各30克。
做法：桑椹洗净，用清水浸泡2小时；将百合去尖，洗净，用清水浸泡2小时；糯米淘洗干净，用清水浸泡1小时后放入砂锅内，加入桑椹、百合以及浸泡桑椹、百合的水，大火煮沸之后转小火煨成粥，粥成的时候加入冰糖直至融化即可。
解析：补肾益精、滋肝明目、安神养心、丰肌泽发、乌发固齿。
二，桑椹乌发粥
原料：桑椹、黑芝麻各60克，大米100克，白糖20克。
做法：大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；桑椹洗净；芝麻研末成细粉；大米放在砂锅内，加入桑椹、芝麻粉，加清水，大火煮沸转小火煨成粥，加入白糖调味即可。
解析：本粥滋阴养血、乌发泽肤、补气益肺、延年益寿。
三，生发黑豆
原料：黑豆500克、食盐适量。
做法：将黑豆洗净，用清水浸泡4小时；砂锅洗净，加入水，大火煮沸后转小火熬煮，直至水浸豆粒饱胀为度；取出黑豆，加适量咸盐，密封储存在瓷瓶内。
解析：此方具有生发护法之功效，适合各类型的脱发患者。
四，首乌黄豆烩猪肝
原料：新鲜猪肝250克，黄豆50克，何首乌15克，葱、姜、食盐、白糖、鸡精、植物油各适量。
做法：首乌放入砂锅中，加水煮沸20分钟，取药汁备用；姜洗净切片，葱洗净切段；炒锅置火上，放入少量植物油烧热，下黄豆煸炒到出香味，倒入首乌汁，煮沸后下猪肝、姜片、葱段，大火烧沸后转用小火焖煮到豆酥，加盐、鸡精、白糖调味，起锅即可食用。
解析：此品可以补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨，用于须发早白、血虚萎黄、眩晕耳鸣、腰膝酸软等。
（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）
http://mt.sohu。com/20151104/n425175435.shtmlmt.sohu。comtrue李霆名医汇http://mt.sohu。com/20151104/n425175435.shtmlreport1163拥有一头乌黑浓密的秀发，对于任何人来说都是值得高兴的事情。但是生活中，受脱发、早白困扰的人比比皆是。今天贴出四道生发效果较好的药膳，供您选择。一，桑葚百合粥原料
