来源时间为：2019-04-05
其实我们都知道香蕉在我们生活中是非常常见的，而且它也是一种非常普遍的水果之一。当然现在受到了很多人的青睐，因为很多人当出现便秘的情况时就比较喜欢吃一些香蕉，那么现在在吃饭前吃好还是在吃饭后吃好呢？一些血糖比较高的人可以吃香蕉吗？看完涨知识我们可以先来了解一下。
香蕉在饭前吃好还是在饭后吃好？
其实现在中含有非常丰富的糖分以及现实，现在对于我们的肠胃来说，可以帮助起到消化和通便的效果。但是空腹之夜相对于我们的身体来说是非常不健康的，因为当我们在康复的时候，肠胃中没有任何的食物，那么在这个时候，如果吃香蕉的话，就可能会加快肠胃的运转，促进血液循环，增强心脏的负荷造成一系列的问题。甚至还让我们的肠胃增加一些胃酸的分泌，这样的话对于我们身体来说是非常不利的。所以说专家还是建议千万不要在空腹的时候吃香蕉。
很多人都已觉得饭后吃水果是非常好的，但是一个教授指出强调饭前一小时吃水果才是对身体最有益的。这是因为水果，它是属于一种生食，吃完生食之后再进熟食，那么这样的情况之下就不会产生白细胞增高的反应，有利于保护我们人体的免疫系统。饭后吃水果的话就没有任何的作用了，吃饭让我们在吃饱了之后再去吃水果，所含的果糖不会及时的进入到肠道之中，从而就会引发胃中发酵产生有机酸引起腹泻的问题。所以说当我们吃完饭后一个小时之后才可以吃水果。
血糖高可以吃吗？看完涨知识！
对糖尿病的人来说，以饮食是一定要注意的，尤其是含糖分的食物。所以在生活中还应该注意食物的血糖生成指数最GI，它反映的是某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。而葡萄糖的GI定义值为100，GI＞70的食物对血糖影响的比较大，GI＜55为低GI食物，对血糖影响比较小。
对于香蕉而言，他的GI为52，所以在这个时候它属于低GI食物，对于生堂的能力并不是很高，所以对于一些血糖高的人或者糖尿病的人来说可以适当的吃一些。
虽然说现在的生产能力并不是很强，但是如果不限制吃香蕉的话，那么他们也会超标，所以说对于糖尿病患者或者是血糖高的人来说尽量的不要吃过多的香蕉，一次最好不要超过98克左右，如果说血糖过高的话，也建议维持一下血糖之后再去吃。
