来源时间为：2021-11-18
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秋天有哪些好吃的水果推荐？
2021-11-1815:52
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原标题：秋天有哪些好吃的水果推荐？
丰收时节，正是大量水果上市的时候。那么，这时节有哪些好吃的水果推荐呢？
橘子和橙子
橘子和橙子绝对是秋季的热门水果，虽然两者长得很像，但还是有很大的区别。
比如，橙子表皮较硬较厚，一般得用刀切开吃；而橘子个头比较小，表皮光滑，捏起来也比较软，很容易剥开。
再有，橘子是热性水果，吃多了容易上火；而橙子是凉性水果，具有一定的清火效果。
另外，橘子和橙子也各有很多品种，口感也各不相同。
柚子
中医上说，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。
现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。因此，秋天吃柚子对身体有好处。
不过，柚子性寒，肠胃虚弱的人不宜多吃。
秋梨
梨子也是秋天必不可少的一种水果。梨有止咳、化痰、清燥等功效，秋天多吃梨可以润肺防秋燥。
而且，梨子多汁、少渣，含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，可补充身体水分和营养，适量吃点也好处多多。
不过切记不要和螃蟹同吃，否则会引起腹泻，伤及肠胃。
石榴
石榴虽然剥起来麻烦，但好吃又营养丰富。石榴富含多种人体所需的营养成分，包括维生素C、有机酸、糖类等营养物质，具有生津止渴、止泻助消化的功效。
而且石榴籽也可以吃，其中含有大量维生素C、多酚类物质，有延缓衰老的作用。
不过，石榴虽好却不能过多食用，否则可能会引发急性直肠炎、损伤牙齿等，吃后一定要赶快漱口。
冬枣
冬枣号称“维生素C之王”，其维生素的含量非常高，每100克冬枣维生素含量高达300～500毫克，是猕猴桃4倍、柠檬的10倍。
另外，冬枣还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素，以及人体所需的19种氨基酸，营养价值为百果之冠。
每天吃几颗，就能补充人体所需的多种营养物质了。
除了上述几种水果，秋天还有很多好吃的水果值得推荐。不过在选购的时候也要注意查看这些水果的来历，比如通过中准数据的产品质量溯源系统，查看每件水果的种植、采摘、包装、运输等全过程，能对产品有更直观的体验，从而让购买更放心。
新鲜水果不仅美味可口，还能为人体提供各种丰富的营养元素，每天坚持吃水果肯定好处多多。《中国居民膳食指南（2016）》中就建议，每天可摄入200~350g新鲜水果，不过也要注意果汁并不能替代鲜果。
