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海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。
人们常说生小孩是个体力活儿一点也没错，生产过程中由于大量出汗、出血，需要用力等，导致女性产后容易发汗、身体虚弱，有些女性在生产后的3至4周身体仍不见恢复，非常疲软。为了尽快恢复身体，除了要注意休息外，还需要在饮食方面下功夫，通过一些滋补食疗方来补充体力，那么，产后虚弱吃什么恢复得快？下面就让我们一起来了解一下。
1、多吃蔬菜和水果
女性产后需多吃蔬菜水果，有利于补充维生素和缓解便秘，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。
2、少吃多餐干稀搭配
女性产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应干稀搭配，除喝白开水外，还要多喝汤水，例如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤及果汁、牛奶、豆浆等。
3、选择合适的滋补食材
在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。
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