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常言道：一夏无病三分虚、秋季进补,冬令打虎。连起来意思就是说，夏季过多的劳累、损耗容易引发疾病，所以，在秋季要好好补补。进补最好的方式就是食补，这个时候来些滋补的粥品，以温养温，以味养胃，绝对是秋季养生的绝佳选择。
近期，小葵会陆续为大家推出几款不同口味的养生粥，大家可以从中寻找适合自己的粥品。之前的烹饪课堂，小葵为大家介绍了红枣莲子八宝粥的做法，今天，小葵要为大家介绍的是红薯莲子粥。
红薯莲子粥
胃累了，身体难受了，脸色也难看了，这款红薯莲子粥最适合十一大假期间养颜养胃，也很适合各种节日后的养胃粥。而红枣红豆是美容的，莲子和糯米的搭配又是清肺和养胃的。
一、备料
红薯100g、糯米200g、红枣50g、红豆30g、莲子30g、花豆30g、冰糖
二、做法
1.红豆用水泡几小时；
2.红枣、花豆、莲子泡泡洗净，糯米洗净；
3.红薯洗净去皮，切块；
4.所有食材放入高压锅，加水；
5.合上盖子，大火煮10分钟关火；
6.待排气完毕后即可吃的时候调入蜂蜜或白糖。
三、小贴士
那红豆最好多泡泡，喜欢吃百合的可以放些。
《小葵烹饪课堂：秋季养生》相关参考资料:
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