坐月子吃什么水果好啊，盘点一下坐月子吃什么水果比较好
坐月子吃什么水果好啊，坐月子期间可以多吃一些温性的水果，比如苹果、香蕉、橘子等等，吃这些水果对于身体恢复没有任何不良影响。坐月子吃什么水果好啊，月子里的产妇一般比较容易出现便秘、贫血，坐月子可以吃一些性质温和有营养的水果，比如苹果、红枣、香蕉等，有利于预防便秘。水果包含大量的活性的维生素可以提升母乳的质和量，但水果确实不宜多吃，主要原因并不是因为伤身体，是因为水果当中糖分多，容易使产道滋生细菌，诱发妇科感染，且容易产后发胖或引起产后糖尿病。月子期间营养摄入是比较重要的，有些产妇认为坐月子期间不应该吃水果，其实这样更会引起便秘。一定要科学的坐月子，可适当吃些水果，控制好量就可以，另外不吃生冷硬辛辣的。也可以自己在家煮成水果罐头。
坐月子吃什么水果好啊，月子期间吃水果有讲究:
1、坐月子可以吃些温性的水果，比如苹果、猕猴桃、木瓜、小番茄、葡萄、蓝莓、番石榴、樱桃。坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所必须的维生素及营养物质，同时可以增加产妇食欲，预防便秘的发生。但是需要注意的是，适量食用水果，以免食用过多引起消化不良。
2、坐月子吃水果的时间要注意：在时间上一定要控制好，更科学的吃水果的时间应该是在饭前。如果在饭后吃的话，会给消化功能带来很大的障碍，而且还会影响水果一些营养元素的吸收。当然还有些水果不应该空腹吃，因为空腹吃的话很有可能对身体造成伤害。
3、坐月子吃水果根据自身的体重以及健康情况选择水果：每一位女性的体质都是不同的，在选择水果的时候也一定要根据自己的个人体质以及健康情况来选择，比如说女性在坐月子的时候可能会出现便秘的情况，那么这个时候可以选择多吃一些香蕉、火龙果之类的水果。比如说有糖尿病的女性那么在坐月子期间选择水果的时候，最好选择含糖量比较低的水果。
4、坐月子吃水果不要钟爱某一种水果：在坐月子的时候选择水果最好是多样化的，应该多吃一些不同类型的水果，因为不同的水果带来的营养价值是不同的，而且会有不同的口味。如果只是单一的选择一种水果的话，那么可能会造成营养不均衡，而且有些水果吃的多了还会引起上火。
5、坐月子吃水果也可以加热：因为在月子期间是不适合吃凉性食物的，那么这个时候就可以选择把水果泡在热水当中，或者是放在微波炉当中稍微加热一下。这样做就可以减少水果对肠胃的刺激，但是需要注意的是给水果加热的时候温热就可以，如果煮熟的话就破坏了水果的营养价值。
月子期间注意产后体虚缺钙问题：（坐月子吃什么水果好啊）
产后妈妈补血、补钙是非常有必要的但是在这个特殊时期单纯的补钙、补血满足不了妈妈的康复的基础营养需求，孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有，才能孕育出一个鲜活的生命，为什么产后人一下会衰老很多？为什么产后脱发？多汗？虚弱？贫血？因为妈妈将身体的一切能量传递给了宝宝，透支了身体的能量。传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累。科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。
传统月子的最大弊端就是：重休息，高热量，忽视修复营养
传统月子营养的小米、红糖、益母草，针对于排恶露有一点点帮助，但是对妈妈的产后恢复起不到任何作用，传统月子餐追求的是奶水充足，没有月子病，亏欠了太多女性，一味的追求乳乳汁质量，大鱼大肉各种肉汤不仅增加产妇体重堆积脂肪，影响消化影响产后恢复，摄入的脂肪过剩产生的母乳也是严重的营养失衡，新生儿的泡沫状腹泻为糖类过剩消化不良，白色粘稠物较多的腹泻为脂肪类消化不良，蛋花样、奶瓣样的腹泻为蛋白质消化不良，传统坐月子新生儿的腹泻常出现的就是这三种。除了蛋白质消化不良属正常现象以外，其他两种均是母乳的营养失衡导致的过多的大量的红糖水过多的油腻的肉汤都会使宝宝进入腹泻的状态。
对于产后妈妈来说，传统坐月子为什么要30天或者是42天？欧美国家为什么不需要坐月子？7天就可以去游泳，这就意味着7天恶露就已经结束了，剖腹产的妈妈一般在20天左右就可以复原。这是人种的区别？不是，是产后修复营养的区别，孕产流失的营养，绝对不可能通过小米、红糖、益母草和一些大鱼大肉能弥补，这样坐月子即便是60天也不能让宝妈的身体回归到产前状态
坐月子吃什么水果好啊，坐月子是女人一生当中最重要的事情，只有做好月子，才会让身体恢复的更快。在月子期间不仅要注意身体的护理，而且在饮食上也一定要多注意。比如说在月子期间女性们想吃水果，但是又怕水果凉，给自己带来不适。其实只要掌握一些方法月子期间是完全可以吃水果的。以上就是关于坐月子期间吃水果的一些讲究，希望能够给各位坐月子的女性朋友带来帮助，在生活当中一定要养成一个好的生活习惯以及饮食习惯。而且女性朋友在月子期间也一定要注意不能受凉，不然的话很有可能会落下月子病，反而得不偿失
