来源时间为：2023-01-30
气温高容易上火，那么日常可以吃哪些水果呢？
2023-01-3002:11:07来源:
陕西
至
用微信扫码二维码
至好友和朋友圈
夏季高温的时代到来了，现在已经进入三伏天中伏阶段，高温还在持续中，这使人们长期浸泡在高温环境中，这个时候很多人由于体质原因会跟着高温天气上火。其主要表现有口干舌燥、烦躁、失眠、便秘等症状。
那么为啥高温天气会导致人们上火呢？
因为在高温的时候“温邪”、“暑邪”比较重，这就会导致一些患有慢性病的人容易上火，比如出现肝火：头晕，面红耳赤，口干舌燥口苦。心火：口干，烦躁，失眠等。肠胃火：便秘、腹部胀气等。
所以在日常生活中要及时补充身体需要的水分，这些水分可以从水果中摄取，下面就给大家说一下吃什么可以降火。
1、夏季的应季水果，比如西瓜、梨子、哈密瓜、黄瓜、火龙果、冬瓜等，这些水果都属于凉性的，可以轻松帮助你解除烦热的感觉，当然这些水果是可以混着吃，也可以单独吃，每天吃上1斤左右即可，这样可以在补充水分的同时还降火。
2、可以喝一些清热的茶饮，在炎炎夏日我们不要光喝热水，我们也要补充一些温水，这样可以在补充水分的同时还能够帮助身体湿邪祛除。建议日常可以用菊花、金银花、莲子芯、石斛、西洋参、枸杞一起煮茶或者泡茶，从而达到降火的目的。
3、日常也可以多喝水，用水直接来降个温。夏天要多喝水，因为多喝水可以及时补充身体需要水分，而且还能够加快身体代谢，帮助身体的有害物质快速排除，从而减少上火的情况发生。如果不喜欢乏味的白开水，那么可以在水中加入柠檬，这样可以提升口味。
