点击上方蓝色微信名↑↑
关注康美药业，每天获简单中药养生资讯。
干燥的秋季，又到了许多病肆虐的时候了。秋燥之邪很容易通过口鼻或皮肤毛孔进入肺中，引发咳嗽。而气候的多变容易引发感冒，感冒也会引起咳嗽。支气管哮喘更是秋季多发病。咳咳咳，咳的久了胸都疼。下面教大家食疗治咳嗽的小秘方，让你秋天不再咳！
百合自古以来就被称为是滋阴润肺、清热止咳和清心安神的佳品，古人对百合可谓是赞不绝口，那么与百合有关的食疗方有哪些可以治咳嗽呢？
秋吃百合的好处
1、宁心安神
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
2、润肺止咳
百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。
3、抗疲劳抗衰老
百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
4、增强免疫功能
百合含丰富的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。
5、镇静催眠
百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。
6、美容养颜
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
7、润肠通便
百合所含的膳食纤维有润肠通便的功效。
8、止血
百合有止血作用，对外伤出血，消化道出血，箅衄及箅息肉切除后的止血都有效果。
9、防癌抗癌
百合中含多种生物碱，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用，对癌症和肿瘤均有较好的抑制作用。
10、富硒
土壤的硒含量高达70以上，百合的有机硒甚至高于猕猴桃，硒对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用。
11、修复胰岛细胞
百合里含有60的百合多糖，可以修复胰岛细胞，使血糖降低，是糖尿病患者的食疗圣品。
12、缓解炎症
百合含丰富的秋水仙碱，可以作用于痛风发作、关节痛的辅助治疗作用，缓解炎症。
13、降血压减肥
百合蕊所含非结晶形成生物碱，有降血压的作用，百合膳食纤维，具有较好的调节血脂和减肥功能。
你以为仅仅只有这些？！
鲜百合炖雪耳
材料：鲜百合二两(干品一两)，枸杞子四钱，雪耳、冰糖适量。
做法：将鲜百合剥下鳞片，洗净；雪耳去脚，撕成块后洗净；杞子浸洗；将全部材料放人炖盅内，加水炖约1小时，调入冰糖溶化即可供食。
食疗功效：润肺止咳，养心安神，养阴益气。
百合雪梨汤
材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。
做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。
食疗功效：滋阴润肺。
百合粥
材料：百合60克，大米250克，白糖100克。
做法：大米、百合淘洗干净置锅内，先用大火烧沸，再改用小火煨熬，待百合与米熟烂时，加入白糖拌匀即成。
食疗功效：润肺止咳，清心安神。适用于肺痨久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虚烦惊悸等症。
藕百枇杷汤
材料：鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。
做法：将鲜藕去皮、节洗净，切片;枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。
食疗功效：可滋阴润肺，清热止咳。适合咽喉炎。
材料：鲜百合二两(干品一两)，莲子一两，桂圆肉三钱，冰糖适量。
做法：将鲜百合的鳞片剥下，洗净；莲子、桂圆肉洗净；先将莲子和桂圆肉加水煮约1小时，然后放入鲜百合和冰糖，再煮10分钟左右即可供食。
食疗功效：润肺健脾，养心安神。
百合杏仁赤豆粥
做法：取百合30克，杏仁6克，赤小豆60克，粳米100克，先将赤小豆煮至半烂，再加入百合、杏仁、粳米煮粥，最后加冰糖调味。
食疗功效：该粥红白相间，粥稠味美，具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适于咳嗽、喘促、口干者。
