雾霾天，多喝这碗汤羹滋阴润肺、美容养颜
更新时间：2017-03-0717:00
入冬了，气温骤降，空气也越来越干燥，尤其是供暖后。所以，以下推荐一道滋阴润燥的传统汤羹——银耳莲子羹。
这道汤羹光亮粘稠，美味诱人。入口后银耳香甜润滑，莲子绵软，回味无穷。常喝有润燥、清肺、健脾等功效。很适合雾霾天食用，女性朋友喝还可以美容养颜哦。
以下给大家介绍的这种方法是用电压力锅来做的，不仅可以轻松熬出银耳的胶质，还省时省力，亲们可以试试看~
食材功效
银耳味甘、淡、性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。还可以增加免疫力。另外，其富含天然的植物性胶质，长期食用可润肤养颜。
莲子，性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
大枣，性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补气血之功效。
枸杞，性甘、平。有养肝、滋肾、润肺的功效。
具体制作方法
第一步：准备食材。银耳1朵、莲子50克、红枣几颗、枸杞5克、冰糖20克。（莲子最好选择去芯的，带芯的莲子会略有苦味）
第二步：提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。
第三步：将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
第四步：莲子提前浸泡一个小时，枸杞和红枣清洗干净备用。
第五步：将银耳、红枣、莲子、冰糖、枸杞一起放入高压锅中，再倒入2000毫升清水。然后压制30分钟就可以了。
大家在烹饪这道菜的时候，有什么问题都可以加微信“leyou517”问询。我会一一认真回答。
更多美味请关注微信公众号“乐悠厨房”或直接添加“leyou517”)热门内容
博格特确定赛季报销即将被裁JR参加训练复出在即
网易体育3月9日报道：克利夫兰骑士队今天官方宣布，球队中锋...
小亮仔幼儿园过生日萌爆
青岛妈祖联谊会赴湄州妈祖庙开启民间交流合作
3月2日，联谊会一行29人，在董天成副会长的率领下，恭请从祖...
骑马看海把日子过成诗青岛崂山藏着一个“希腊小城”
张召忠：反萨德可以学普京一招让美国没话说！
当年6月，普京参加G8峰会，并于8号举行记者招待会。“如何看...
《雾霾天，多喝这碗汤羹滋阴润肺、美容养颜》相关参考资料:
滋阴养颜汤、雾霾经济学、环保部 雾霾、防雾霾、陈吉宁 雾霾、恩施 雾霾、北京雾霾、雾霾 机动车、姚晨吐槽北京雾霾
