来源时间为：2023-02-13
“伤胃水果”被揪出，提醒：5种水果可能加重胃病，建议不要多吃
2023-02-1311:44:46来源:
浙江
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“我刚买的水果怎么都没有了，妈，您看见了吗？”
小李早晨刚起床洗漱完就嘟囔着。
这时妈妈端着一杯温开水递给女儿：“你还没吃饭，等会再吃香蕉，先把水喝了。”
“什么香蕉啊，我要吃猕猴桃！”
“你自己现在胃病什么情况不清楚吗，还想空腹吃这些伤胃的水果？”
小李虽然脸上有点不开心，但是心里明白母亲的苦口婆心都是为了自己的身体健康着想，所以乖乖的去吃早饭了。
回想自己前几个月刚刚毕业在家里找了个工作，觉得与父母生活习惯不同，所以自己搬出来单独生活。
从规律上学下课、食堂盒饭的那种压抑生活中突然解放出来，自己感受到无比的快乐，经常点外卖，和朋友一起出去吃烧烤，休息的时候也是睡到下午2点多起床然后和朋友一起出去吃快餐。
半个月前的一个周末，小李又睡到了下午4点才起床，但是晚上有个聚餐，赶紧收拾了一下就出发了，晚餐还没怎么吃就喝了一杯酒，10分钟后就疼痛不已被同事送到医院急诊。
经医生诊断：胃溃疡，在胃贲门部可见明显溃疡，并且溃疡周围的黏膜充血、水肿，机体处于溃疡的活动期；医生及时给予抗酸药进行治疗，并且要求检查了幽门螺旋杆菌，结果是阴性的。
医生说就是长期不良的生活习惯引起的，于是嘱咐小李要多注意休息，饮食要清淡，作息也要规律，情绪要稳定。
在医院，父母精心照料了几天后，回到家中，在父母的再三呵斥下，小李搬回和父母同住，此后，妈妈也是对女儿的身体非常关注，对饮食方面更加细心了。
之后医生说有些水果不建议吃，所以妈妈不再买那些“伤胃的水果”，或者看见女儿买了就偷偷藏起来。小李对妈妈的这种做法非常不理解也争吵过几次，觉得妈妈是小题大做。那么，得了胃病后到底能不能吃这些水果呢？
一、吃水果会不会加重胃病？
许多平时肠胃不好的人，一到秋冬季节就不敢吃水果，忌生冷的食物，就连吃口苹果也要用热水烫热了再吃。
对于胃不好的人能否吃水果一直存在争议，有些人觉得不能吃，伤害身体；有些人觉得水果也分种类，只要不是寒性就可以适量的吃，那么这个问题谁的说法对呢？吃水果会不会加重胃病呢？
相关科学研究表明，胃病患者可以吃水果，但是有些水果具有一定刺激胃部作用，需要谨慎食用。
水果一般分为寒凉、温热、甘平三大类，体质虚寒的人群，尤其是有胃病的人谨慎食用寒凉类水果；
温热和甘平类的水果可以适当食用，补充维生素和营养物质，增强免疫力，但是胃病的患者有水果禁忌，充分了解各种水果的属性，有选择性吃水果，维护胃肠道健康。
二、有胃病的人，这5种水果不能随便乱吃！
水果是我们生活中不可缺少的维生素提供源泉，但是多吃或者吃错水果对身体也有较大的伤害，尤其是本身有胃病的人，更不适合吃这5种水果。
1、李子：
李子酸爽的口味可以促进消化液的分泌，增强胃肠的活动，促进消化，另外李子中较高含量的维生素C可以提高免疫力，有效促进身体健康。
但是，由于它有刺激胃液分泌的作用，所以胃酸过多、胃炎、胃溃疡的患者应该少吃李子，以免引起胃疾复发。中医研究表明，李子过量食用会导致体内痰液积聚过多，伤害脾胃，加重脾虚患者的病情。
2、猕猴桃：
猕猴桃是众多水果中维生素C含量较高的水果。由于味道好，营养丰富，所以被许多人青睐；富含的大量膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善消化功能；猕猴桃是一种酸性较大的水果，正常人少量吃了之后百利而无一害。
然而患有胃部疾病的人群经常食用猕猴桃会损伤胃黏膜。同时猕猴桃大量的膳食纤维被过量摄入的话，会加重肠胃的负担，从而影响肠胃对于其它食物的消化与吸收。因此，对于胃病患者来说，在日常一定要注意控制猕猴桃摄入的量，有效地维护胃肠健康。
3、山楂：
一种酸甜可口的食物，尤其山楂做成的糖葫芦，更是小朋友们的最爱，因此自控力弱的一次就会吃很多。
其实，山楂虽然能健脾开胃，但是不宜多吃，过量食用有可能导致结石；因为山楂中含有鞣酸，大量食用山楂后进入胃中的鞣酸和食物混合在一起形成胃结石，更严重的会引起胃出血甚至胃壁坏死和穿孔；山楂虽然个头小但是没有适当食用也会对身体造成极大的伤害。
4、鲜枣：
脆甜的鲜枣，是营养丰富的秋季水果。鲜枣比红枣口感好，同时营养价值也与干枣不相上下，但是，鲜枣千万不能吃多，否则肠胃会被损伤。大枣具有比其它水果高的膳食纤维，其中枣皮是含量最高的部位。
枣皮虽然薄但是硬度较高，进入胃中之后非常容易损伤胃黏膜。如果本身就有炎症或溃疡，食用过量的鲜枣后会加重本身的病情，造成疼痛或不适。
5、柿子：
香甜美味的柿子因为含有较多的鞣酸等物质，在食用之后会和胃中的胃酸发生化学反应，会和胃中的一些食物一起形成硬块，甚至形成胃结石。
空腹吃柿子是饮食的禁忌，不仅增加了发生胃结石的几率，更容易导致胃痛、恶心等情况；有慢性胃病的患者就更不能吃柿子了，否则会加重病情。既然上面五种水果是胃病患者不能吃的，那么平时该吃些什么水果补充纤维和维生素呢？如何吃才能既不伤胃又促进健康呢？
三、水果要这样吃才健康
水果中富含的营养物质是促进人体健康的必需品，但是怎么样吃水果才健康呢？首先什么时候吃水果最好？一般来说，在饭前1小时或者饭后2小时吃水果是最佳的。
其次是吃什么水果好？
根据个人的体质和需求。有的人身体虚寒，那么寒凉性水果就要少吃，同样地，阳盛体质的人群也不宜吃太多热性的水果。
如何按需吃水果呢？
比如说长期熬夜的人，可以多吃苹果，由于熬夜后人体内分泌会出现失调现象，使患者出现便秘甚至肥胖且皮肤变差，苹果中丰富的果胶，可以促进胃肠道运动进而排泄体内废物。
对于经常抽烟的人来说，多吃葡萄是促进身体健康的，既可以提高机体新陈代谢，又可以祛痰排毒。不同水果都有着不一样的功效，大家按需进食，最重要的是，无论蔬菜还是水果都要吃当下季节生产的，尽量不吃反季节的水果；春天吃菠萝、山竹，夏天吃西瓜、桃子，秋天吃梨、石榴，冬天吃橘子、柚子等。
吃水果只是生活中最普通的一种行为方式，选择正确的水果种类可以促进胃肠道健康。当然对于胃不好的人群，生活中还有许多需要注意的行为习惯。那么我们该如何养胃呢？
四、胃不好，怎么养胃？
1、养成良好的饮食习惯
一日三餐要定时定点的吃饭，不能经常不吃三餐，尤其是早餐。
吃饭时不能多言多语，也不能嬉戏打闹，影响消化。吃饭时要细嚼慢咽，分泌多的唾液既有利于消化，也对胃黏膜有保护作用。
我们要少吃多餐，每顿只吃七分饱，避免过度饥饿或暴饮暴食，摒弃不良的饮食习惯，使胃部肌肉既能运动也能适当休息。我们胃中温度是37-38°C左右，温度也是刺激胃黏膜的一大重要因素，所以饮食切勿过凉或者过烫；当过烫、过冷、过硬的食物吃下去之后，我们的胃黏膜受到刺激后导致胃部痉挛引发胃病。
2、不可饭后剧烈运动
有些人觉得吃完饭不能立即躺下要运动避免肥胖，但是刚刚吃完饭绝对不能剧烈运动，既容易消化不良还可能会胃下垂。通常应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。
3、适时喝水和减少刺激因素
多喝水对身体有好处，但是要学会喝水。据研究，最合适的喝水时间是早晨空腹和睡前（少量）以及剧烈运动后。
胃部是消化器官，是非常敏感的脏器，一切进入口中的东西都要慎重。最常见的刺激因素是烟酒、咖啡等，这些都能对胃产生刺激，导致黏膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，损害身体健康。
在日常生活中，尽量避免吃烧烤、喝酒等不良的生活习惯，保护胃部从消除有害刺激因素开始。
4、防寒保暖
有胃病的人最怕受凉，衣服穿少了、凉的食物吃多了等等都会刺激胃部，出现胃痉挛。所以有胃病的患者平时要注意防风保暖，少吃寒凉食物。
脾胃虚弱的人群在换季时最容易胃肠道感冒，夏天多吹会空调、冬天少穿秋裤都可能会加重胃病。所以加强防寒保暖也是维护身体健康的必要技能。
小李在不规律的生活方式下损伤了胃黏膜，引起了胃溃疡。生活中有许多这样的年轻人，生活作息不规律，又节食减肥只吃水果反而更加伤害了身体加重病情。民以食为天，五谷杂粮是基本需求，水果更是营养物质的提供者、生活的必需品，不同的身体体质选择不同的水果，理性食用，爱护脾胃就是维护健康。
